Cara Terbaik Untuk Diet

Bila ingin menurunkan berat badan, maka kita harus mengurangi porsi makan alias diet. Begitulah mantra yang selama ini kita dengar. Meski demikian, diet bukanlah cara terbaik untuk langsing.

Mengurangi asupan kalori memang bisa menurunkan berat badan, tetapi hanya dalam jangka pendek dan biasanya nantinya bobot tubuh bisa naik kembali (bahkan lebih dari berat badan semula).

Daripada membatasi asupan makanan, lebih baik fokus pada kualitas makanan dan kapan kita harus makan.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, pastikan kita makan pada tiga waktu makan, yakni pagi, siang, dan malam. Hal ini sering kali diabaikan karena alasan sibuk atau tak mau berat badan bertambah.

Namun, bukan membatasi asupan kalori, melewatkan waktu makan alih-alih lebih mudah membuat kita craving atau kalap pada waktu makan berikutnya sehingga porsi makan pun bertambah besar.

Perut yang kosong karena melewatkan waktu makan juga membuat kita kelaparan atau kelelahan sehingga malas melakukan aktivitas selain duduk.

Mengonsumsi camilan saat kita sedang berupaya menurunkan berat badan tak akan membuat usaha itu gagal total. Yang perlu diperhatikan adalah porsi dan jenisnya. Sebagai pilihan, Anda bisa mengonsumsi camilan rendah kalori yang tetap mengenyangkan, misalnya cookies rendah kalori, buah-buahan, kacang-kacangan, dan yoghurt.

Menghilangkan asupan karbohidrat dan lemak sama sekali juga bukan pilihan yang tepat. Kita bisa mengakali konsumsi karbohidrat ketika berdiet dengan memperbanyak jenis karbohidrat yang berserat tinggi dan rendah gula. Selain menyehatkan pencernaan, kandungan serat di dalamnya juga akan mempertahankan rasa kenyang.

Sementara itu, makanan berlemak tinggi memang harus dihindari, tetapi tidak berarti menghilangkannya sama sekali. Lemak sehat masih diperlukan tubuh karena tubuh dapat memproduksinya sendiri. Sumber lemak sehat antara lain minyak zaitun, alpukat, dan daging putih.

Bila ingin menurunkan berat badan, maka kita harus mengurangi porsi makan alias diet. Begitulah mantra yang selama ini kita dengar. Meski de...

Tips Sarapan Pagi

Sarapan merupakan waktu makan paling penting dalam sehari. Apa yang kita makan pada pagi hari akan menentukan apakah hari ini kita akan berenergi dan produktif. Oleh karenanya, jangan asal pilih menu sarapan.

Sarapan yang tepat, menurut Diana F.Suganda, dokter spesialis gizi, penting untuk mengganti kebutuhan tubuh setelah tidur semalaman dan perut kosong. Selain itu, kebiasaan sarapan akan mencegah kita mengalami "kalap" saat makan siang.

"Kalau dari pagi perut kosong, saat makan siang kita bisa kalap dan ingin memesan semua makanan. Dengan rutin sarapan, hal itu bisa dihindari sehingga kita bisa menjaga berat badan," katanya dalam acara peluncuran belVita Breakfast di Jakarta (19/4/16).

Dalam sebuah survei terungkap, hampir 56 persen masyarakat Indonesia selalu serapan. Meski demikian, jenis menunya bervariasi, bahkan ada orang yang "sarapan" dengan segelas teh manis.

"Orang Indonesia kebanyakan masih sarapan satu jenis saja, misalnya hanya mi goreng, segelas susu, atau teh manis. Padahal, pada setiap waktu makan kita harus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh," ujar Diana.

Diana menambahkan, walau waktu sarapan yang dimiliki sedikit, karena harus segera bersiap-siap bekerja, sebenarnya kita tetap bisa memiliki menu sarapan yang sehat dan bergizi seimbang.

Untuk kebutuhan karbohidrat kita bisa mendapatkannya dari bermacam sumber, seperti nasi, mi, roti, kentang, atau sereal. 

Sementara itu, kebutuhan protein bisa didapatkan dari seiris daging, telur, atau pun susu. "Untuk lemaknya, kita bisa mendapatkan dari buah alpukat yang merupakan lemak baik. Tapi, hindari mencampurnya dengan gula atau susu kental manis," kata Diana.

Selain karbohidrat, protein dan lemak, menu sarapan juga sebaiknya mengandung serat. "Mungkin akan repot kalau pagi-pagi sudah masak sayur, tapi kita bisa menggantinya dengan satu buah apel atau pisang. Selain serat ada vitamin dan mineralnya juga," paparnya.

Perlu diingat pula untuk melengkapi menu sarapan dengan segelas air putih atau teh untuk menghidrasi tubuh. 

Seiring dengan padatnya aktivitas masyarakat yang semakin modern, terjadi juga pergeseran pola sarapan. Jika dulu menu sarapan harus dinikmati di meja makan atau rumah makan pinggir jalan, saat ini banyak orang memilih produk siap saji yang praktis dan bisa dikonsumsi dalam perjalanan ke tempat beraktivitas. 

Meski demikian, pilihlah produk makanan yang diperkaya dengan kandungan gizi lengkap. Perhatikan pula kandungan gula dan garam dalam produk tersebut. Jadi, bukan hanya mengenyangkan dan enak, tapi juga memenuhi kebutuhan gizi untuk menjalani hari dengan penuh semangat. 

Sarapan merupakan waktu makan paling penting dalam sehari. Apa yang kita makan pada pagi hari akan menentukan apakah hari ini kita akan bere...

Cara mencuci Tangan Yang Benar

Hal ini pasti sudah diajarkan kepada Anda sejak Anda masih kecil: Cuci tangan setelah pergi ke kamar mandi, sebelum Anda makan, dan setelah Anda melakukan sesuatu yang kotor.


Sebagian besar dari kita melakukan ajaran ini. Tapi penelitian terbaru menemuka, bahwa ternyata selama ini kita belum melakukan yang terbaik saat mencuci tangan.

Dalam sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Infection Control & Hospital Epidemiology, para ilmuwan dari Universitas Glasgow mengatakan delapan langkah proses cuci tangan yang dianjurkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih baik dalam membunuh kuman dibandingkan proses lima langkah yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC).

Penelitian lain menunjukkan, bahwa kita bahkan tidak berpegang bahwa standar sederhana itu.

Sebagai perbandingan, inilah metode CDC:
1. Basahi tangan dengan bersih, air yang mengalir (hangat atau dingin), matikan keran, dan aplikasikan sabun.
2. Gosok-gosokkan tangan yang sudah bersabun hingga berbusa. Pastikan untuk menyabuni punggung tanga, antara jari-jari dan bawah kuku Anda.
3. Gosok tangan Anda selama minimal 20 detik.
4. Bilas tangan Anda di bawah air bersih yang mengalir.
5. Keringkan tangan Anda menggunakan handuk bersih atau mesin pengering.

Para peneliti di Glasgow melakukan uji coba terkontrol secara acak, di mana mereka meneliti 42 dokter dan 78 perawat mencuci tangan mereka dengan metode CDC dan WHO setelah memeriksapasien.

Para peneliti menemukan, bahwa proses delapan langkah lebih efektif membunuh bakteri tetapi diperlukan 25 persen lebih banyak waktu untuk menyelesaikannya (42,5 detik vs 35 detik) dan hanya 65 persen orang yang benar-benar bisa menyelesaikan prosesnya.

Langkah mencuci tangan metode WHO:
1. Basahkan tangan dengan air bersih yang mengalir
2. Aplikasikan sabun ke seluruh permukaan tangan
3. Gosok-gosokkan kedua telapak tangan
4. Bersihkan punggung telapak tangan kiri dengan tangan kanan, berikut sela-sela jari. Lakukan hal sebaliknya dengan punggung telapak tangan kanan menggunakan tangan kiri.
5. Satukan kedua telapak tangan dengan jari saling terkait lalu jari-jari saling bergerak membersihkan satu sama lain.
6. Bersihkan punggung ibu jari kanan dengan usapan ibu jari kiri dan sebaliknya
7. Bersihkan telapak tangan kanan dengan menggunakan kelima jari kiri yang disatukan.
8. Basuh tangan dengan air bersih mengalir.
9. Gunakan handuk bersih untuk mematikan kran.
10. Tangan Anda sudah bersih sekarang.

Tapi, apakah kita benar-benar harus melalui manuver rumit tersebut untuk mencuci tangan kita?

Mungkin tidak setiap kali, kata William Schaffner, gelar M.D., spesialis penyakit menular dan profesor di Vanderbilt University School of Medicine.

"Saya sarankan Anda menggunakan metode yang sederhana jika tidak bisa melakukan rekomendasi WHO" katanya. "Metode CDC lebih cepat dan mudah, dan orang-orang lebih bisa melakukannya."

Kristine Arthur, M.D., seorang internis di California Orange Coast Memorial Medical Center mengatakan, "Mencuci tangan adalah cara yang termurah dan paling efektif untuk mengurangi penyebaran kuman."

Arthur mengatakan mencuci tangan dapat mencegah penyebaran kuman kecil, seperti kuman penyebab pilek dan flu. Juga untuk kuman yang lebih serius seperti ecoli, salmonella, dan campylobacter.

Sebagian besar dari kita tidak mencuci tangan kita dengan benar, baik dengan metode CDC maupun WHO.

Menurut laporan dari Michigan State University tahun 2013, hanya lima persen orang yang mencuci tangan mereka cukup lama dan benar untuk membunuh kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.

Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk, Arthur merekomendasikan Anda menggunakan beberapa trik dari metode WHO, seperti menjalinkan jari-jari Anda saat Anda menggosok dan membersihkan bawah kuku Anda.

"Anda tidak harus melakukan proses delapan langkah WHO sepenuhnya jika tidak cukup waktu, tapi juga jangan hanya menaruh tangan Anda di bawah air," katanya. "Hal seperti itu tidak akan cukup untuk membersihkan kuman."

Hal ini pasti sudah diajarkan kepada Anda sejak Anda masih kecil: Cuci tangan setelah pergi ke kamar mandi, sebelum Anda makan, dan setela...

Tips Main Gadget agar Mata Tetap Sehat

Penting kita ketahui, gangguan mata pada anak akibat gadget semakin bertambah. Hal yang dapat terjadi antara lain kelelahan pada mata (astenopia), mata kering, dan rabun jauh (miopia).

Mata lelah (astenopia) dapat terjadi karena pada saat anak menggunakan gadget, mata anak akan berakomodasi.

Apabila mata berakomodasi dalam waktu yang cukup lama, otot-otot mata akan mengalami kelelahan. Kondisi mata lelah ini akan mengakibatkan gejala pusing, pandangan buram, dan pandangan ganda (double).

Mata kering terjadi karena saat menggunakan gadget refleks berkedip akan menurun. Hal ini mengakibatkan mata menjadi pedih, berair, terasa panas, dan merah. Hal ini juga akan membuat pandangan menjadi kabur.

Sementara rabun jauh (myopia) terjadi karena mata melihat obyek yang dekat secara berlebihan. Hal ini menyebabkan titik fokus mata untuk melihat jauh menjadi berkurang.

Sebenarnya gawai tidak secara langsung menimbulkan rabun jauh, namun aktivitas melihat dekat yang dilakukan secara berlebihanlah yang menyebabkan terjadinya rabun jauh.

Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya rabun jauh, disarankan agar anak-anak dapat meningkatkan aktivitas di luar rumah agar mata bisa beristirahat (tidak berakomodasi secara terus menerus).

Lalu, bagaimana aturan ber-gadget agar mata anak tetap sehat? Berikut kiatnya:

1. Penggunaan gadget pada anak sebaiknya dibatasi maksimal 2 jam sehari, termasuk bermain game, menonton teve, menatap layar komputer/laptop/ponsel.

2. Penggunaan gadget sebaiknya tidak dilakukan dalam satu waktu. Maksudnya, setiap 30 menit menatap layar sebaiknya diselingi dulu dengan aktivitas melihat jauh (lebih dari 6 meter). Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata.

Bisa juga diterapkan aturan 20-20, yaitu 20 menit menatap layar gawai, 20 detik beristirahat (melihat obyek jauh dengan jarak lebih dari 6 meter).

3. Jarak pandang mata ke gawai juga harus diperhatikan. Jarak yang baik antara mata dengan gadget adalah sekitar 30-40 cm. Usahakan juga agar posisi gadget lebih rendah dari posisi mata, yaitu membentuk sudut sekitar 15?.

4. Hindari membiasakan bermain gadget sambil tiduran. Apabila sedang menonton teve usahakan agar anak tidak terlalu dekat dengan layar teve.

5. Jarak yang baik untuk menonton televisi adalah sekitar 4-5x diagonal teve.

6. Pencahayaan gadget sebaiknya tidak terlalu terang. Pasalnya, pencahayaan yang terlalu terang dapat mempercepat timbulnya mata lelah.

7. Pencahayaan ruangan juga harus diatur sedemikian rupa agar tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari gawai. Ruangan yang terlalu redup akan menyebabkan kontras yang berlebihan sehingga akan membuat mata menjadi tidak nyaman.

8. Pada saat anak sedang berkonsentrasi menggunakan gawai, refleks berkedip akan berkurang. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering. Oleh karena itu, ingatkan anak agar berkedip secara teratur saat sedang menggunakan gadget.

9. Tak kalah penting, hindari membaca sambil tiduran, hindari membaca di tempat gelap, istirahat yang cukup dan rajin mengonsumsi sayur dan buah karena baik untuk kesehatan mata.

Penting kita ketahui, gangguan mata pada anak akibat gadget semakin bertambah. Hal yang dapat terjadi antara lain kelelahan pada mata (ast...

Cara membuat Wanita Orgasme Berkali-kali

SEBELUMNYA dikatakan wanita punya kemampuan lebih untuk orgasme daripada laki-laki. Namun, hanya 47 persen wanita yang mengaku pernah orgasme beberapa kali, menurut sebuah studi baru dari peneliti di Indiana University.
Dalam studi, peneliti meminta para wanita yang mengaku bisa memiliki beberapa orgasme untuk memberitahu bagaimana mereka bisa melakukannya. Dan rahasia besar mereka adalah melakukan stimulasi klitoris berulang setelah klimaks pertama mereka.
Pertama, sebagai latar belakang, tiga perempat dari wanita butuh atau memang lebih menyukai rangsangan klitoris untuk mencapai orgasme, menurut penelitian ini. Tapi bagi banyak wanita, klitoris menjadi terlalu sensitif setelah klimaks dan terus menyentuhnya bisa menyakitkan. Itu sebabnya banyak wanita berpikir mereka tidak bisa orgasme bekali-kali.
Jika pasangan Anda ingin mencoba untuk klimaks ronda kedua, Anda para pria dapat memainkan sensitivitas pasca-klimaks. Ini bisa dilakukan dengan menyentuh klitorisnya dengan tekanan lembut atau gerakan lambat,

SEBELUMNYA dikatakan wanita punya kemampuan lebih untuk orgasme daripada laki-laki. Namun, hanya 47 persen wanita yang mengaku pernah org...

Cara Menjaga Kesehatan Mr.p

TAK melulu wanita saja yang harus menjaga kesehatan kelamin, pria pun dituntut melakukan hal sama. Kalau Anda tidak tahu caranya, lakukanlah kiat-kiat sederhana berikut ini.
Jauhi minuman alkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan kontraproduktif untuk hormon seks Anda. Bir, khususnya, minuman ini dapat mengganggu kadar testosteron Anda.
Penuhi nutrisi lemak tak jenuh

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, seperti ikan dan minyak zaitun adalah salah satu cara tercepat untuk meningkatkan kadar testosteron pada pria. Penuhi nutrisi ini ke dalam diet harian Anda dengan optimal.
Jauhi gula

Gula adalah salah satu asupan utama yang membuat pria mengalami diabetes. Akibatnya, hormon seks Anda kualitasnya menurun dan kadar testosteron pun menjadi lemah.
Makan banyak sayuran

Makan aneka sayuran seperti brokoli, kembang kol dan kubis membantu Anda meningkatkan testosteron dan mempertahankan keseimbangan hormon tubuh dengan baik.

TAK melulu wanita saja yang harus menjaga kesehatan kelamin, pria pun dituntut melakukan hal sama. Kalau Anda tidak tahu caranya, l...

Tips Awet Muda Di Hari Tua

Orang tua dengan banyak aktivitas cenderung memiliki lebih banyak daerah abu-abu, komponen utama dari sistem saraf pusat di otak mereka ketimbang rekan-rekan yang kurang aktif.
Rutin bergerak di sekitar rumah, berjalan santai, atau berlari, ibarat “mengawetkan” struktur otak, bahkan untuk individu dengan gejala ringan dan berat penurunan mental,” kata penulis studi James T. Becker, profesor psikiatri di University of Pittsburgh School of Medicine.
Para peneliti menganalisis data dari sebuah studi kesehatan jantung jangka panjang dari 876 orang berusia 65 tahun dan lebih tua.
Para responden menjalani penilaian kognitif, volumetrik pencitraan otak, dan menjawab kuesioner tentang kegiatan mereka sehari-hari. Peneliti juga mengukur volume daerah abu-abu pada responden.
Setelah memerhitungkan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi volume otak, termasuk ukuran kepala, usia, jenis kelamin, daerah putih di otak, kerusakan kognitif ringan dan status Alzheimer, para peneliti menemukan bahwa pembakaran kalori yang lebih tinggi dikaitkan dengan volume daerah abu-abu yang lebih besar di otak responden, menurut hasil Journal of Alzheimer.
Dengan kata lain, aktif di hari tua membuat seseorang tidak gampang pikun, tetap bisa berpikir tajam, dan rasional.
“Pengeluaran energi dikaitkan dengan pelepasan substansi yang dikenal sebagai faktor neurotropik otak atau brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang mempromosikan pertumbuhan dan diferensiasi neuron baru di otak,” kata Becker.
Volume daerah abu-abu di otak biasanya menyusut seiring dengan usia. Tetapi, penelitian ini telah menunjukkan, bahwa bergerak dan membakar kalori terkait dengan peningkatan BDNF yang dapat membantu sejumlah daerah abu-abu di otak tetap awet muda.
"Data kami menunjukkan, tidak peduli apa aktivitasnya, selama kita membakar banyak kalori, maka itu akan berpengaruh," lanjut Becker. “Namun, lebih aktif dalam lingkungan sosial mungkin lebih efektif ketimbang hanya berjalan di treadmill saja.”
Leandro Fornias Machado de Rezende dari departemen kedokteran di University of Sao Paulo School of Medicine di Brazil, yang bukan bagian penelitian menanggapi, "walau begitu, aktivitas fisik adalah multidimensi, tidak hanya pengeluaran kalori saja yang perlu diperhatikan, tetapi juga aktivitas sosial, mental, dan kegiatan emosional yang terlibat.
”Dalam hal ini, pencegahan penyakit Alzheimer melalui aktivitas fisik harus dipahami dalam pandangan yang lebih luas," lanjut Rezende Reuters Health melalui email.

Orang tua dengan banyak aktivitas cenderung memiliki lebih banyak daerah abu-abu, komponen utama dari sistem saraf pusat di otak mereka ke...

Cara Mencegah Alergi Pada Anak

Alergi merupakan masalah yang kerap terjadi pada bayi atau anak. Umumnya, alergi diturunkan dari orangtua kepada anak. Namun, menurut Prof. Dr. Budi Setiabudiawan, Sp. A (K) dari Divisi Alergi-Imunologi Departemen Ilmu Kesehatan Anak, RSUP Dr. Hasan Sadikin, Bandung, alergi sebenarnya bisa dicegah.
"Pencegahan bisa dimulai dari waktu kehamilan, hingga bayinya lahir," kata Budi dalam acara Nutritalk di Jakarta, Kamis (24/3/2016).
Budi mengatakan, pencegahan dari sisi lingkungan, yaitu hindari paparan asap rokok saat hamil. Tak hanya memicu alergi di kemudian hari, asap rokok juga bisa membahayakan perkembangan janin. Kemudian saat lahir, berilah bayi ASI eksklusif selama 6 bulan.
"Asi susu ibu terbaik untuk pencegahan alergi. Ibu bebas makan apa saja, walau anak risiko tinggi alergi. Kecuali memang makanan itu alergi buat ibunya," terang Budi.
Budi menjelaskan, alergen pada ASI sangat sedikit karena ASI menginduksi toleransi. Setelah enam bulan, lanjutkan dengan makanan pendamping ASI atau pengenalan makanan padat. Setelah usia 6 bulan, perkenalkan anak dengan berbagai macam makanan padat.
Akan tetapi, lain cerita jika ibu tidak bisa memberikan ASI dan terpaksa diberi susu formula dengan alasan medis. Untuk mencegah alergi protein susu sapi, susu formula yang diberikan adalah dengan protein terhidrolisis parsial.
Protein terhidrolisis parsial adalah protein yang telah dipotong-potong, sehingga lebih mudah dicerna oleh anak.
Budi mengungkapkan, alergi bisa muncul jika anak memiliki bakat alergi, karena turunan dari orangtua dan adanya faktor lingkungan.
Sebelumnya, ketahui dulu apakah ada riwayat alergi di keluarga. Jika ada salah satu orangtua yang alergi, anak berisiko alergi sebesar 40 persen. Jika kedua orangtua alergi, risiko alergi pada anak meningkat 60 persen.
Risiko meningkat 80 persen jika orangtua memiliki alergi yang sama. Sementara itu, jika saudara kandung memiliki alergi, kemungkinan anak alergi mencapai 30 persen. Begitupun jika tidak ada riwayat alergi, anak tetap berisiko sebesar 5 persen.
"Untuk tahu faktor genetik, hanya cukup menanyakan apakah ada riwayat alergi pada bapak, ibu, dan saudara. Tidak perlu sampai kakek, nenek," ujar Budi.

Alergi merupakan masalah yang kerap terjadi pada bayi atau anak. Umumnya, alergi diturunkan dari orangtua kepada anak. Namun, menurut Prof. ...

Ciri Crir Anda Jatuh Cinta Dengan Rekan Kerja Anda

Anda tidak bisa mengatur kapan hati Anda terpikat pada seseorang. Anda juga tidak akan pernah tahu di mana bertemu si pria idaman dalam hidup Anda.

Tak perlu disangkal bahwa kebanyakan wanita dan pria yang bekerja kantoran, biasanya bertemu jodoh dan pasangannya di tempat kerja

Namun, tak sedikit dari Anda, kurang peka bahwa sebenarnya hati Anda telah jatuh sayang dengan si dia, sang rekan kerja.

Naksir dengan rekan kerja bukan berarti tanpa risiko. Kenyamanan bekerja menjadi taruhannya.

Oleh karena itu, Anda harus pintar mengidentifikan perasaan. Apakah benar-benar jatuh cinta atau sekadar kagum.

Berikut caranya:

Terus memikirkan si dia sepanjang waktuMemiliki perasaan terhadap seseorang, praktis Anda pun akan selalu berpikir tentang dirinya, bahkan Anda sampai berkhayal tentang hubungan Anda berdua dengannya di masa depan. 

Selalu ingin bertemuSepulang jam kantor, tentu Anda ingin menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman-teman. Namun ,jika yang ingin Anda lakukan adalah menghubunginya dan juga ingin mengetahui kabarnya dengan memantau akun media sosial miliknya, bahkan di akhir pekan, bisa jadi Anda telah terobsesi dengannya. 

Menyadari hal-hal kecilRasa ketertarikan yang besar pada seseorang bisa membuat Anda selalu mengingat setiap ucapannya, termasuk lelucon dan kesukaannya. 

Anda lebih ringan tanganAnda tak segan menawarkan bantuan untuk membantu menyelesaikan pekerjaannya walau pekerjaan Anda sendiri belum selesai. Mungkin sebenarnya yang ingin Anda lakukan adalah ingin berdekatan lama-lama bersamanya.

CemburuIni perasaan yang alami ketika Anda sedang jatuh cinta. Anda akan merasa cemburu melihat orang yang ditaksir berinteraksi dengan teman wanita lainnya.

Anda tidak bisa mengatur kapan hati Anda terpikat pada seseorang. Anda juga tidak akan pernah tahu di mana bertemu si pria idaman dalam hidu...

Cara Aman saat Menyaksikan Gerhana Matahari

Gerhana matahari total dan sebagian akan menyapu wilayah Indonesia pada Rabu pagi, 9 Maret mendatang. Fenomena unik yang jarang terjadi ini tentu menarik untuk disaksikan.

Namun jangan buru-buru mengarahkan pandangan ke arah matahari. Ada beberapa hal penting yang mesti diperhatikan sebelum menonton sang surya terhalang bulan.  

Berikut penjelasannya, sebagaimana dirangkum KompasTekno dari berbagai sumber.

Bahaya tersembunyi

Hal pertama yang harus diingat, jangan melihat matahari secara langsung dengan mata telanjang! Ini juga berlaku untuk gerhana matahari total dan sebagian.

Cahaya dari sinar matahari memiliki intensitas sangat tinggi dan bisa merusak retina di belakang bola mata. Kondisi ini dikenal lewat istilahsolar retinopathy dan mampu menyebabkan kerusakan permanen. 

Memang, matahari saat gerhana bisa lebih “nyaman” dilihat karena seolah meredup. Namun justru di sinilah letak bahayanya.

Pupil di lensa mata tak bisa bereaksi dengan tepat sewaktu kondisi kontras tinggi, seperti yang terjadi saat gerhana matahari di mana langit sekitar berubah gelap. 

Bagian pengatur cahaya yang masuk ke mata dengan cara mengatur lebar bukaan iris itu bekerja dengan mengukur cahaya keseluruhan di lingkungan sekitar, bukan obyek yang paling terang.

Alhasil, saat memandang gerhana yang diselimuti langit gelap, pupil mata justru melebar sehingga jumlah cahaya yang masuk dan terfokus di retina meningkat. 

Padahal, intensitas cahaya di bagian matahari yang tidak tertutup bulan sewaktu gerhana (baik saat gerhana sebagian maupun “cincin” saat gerhana total) sama dengan waktu-waktu biasa. 

Cahaya kuat dari matahari pun bebas melenggang masuk ke mata tanpa bisa dicegah dan mulai merusak retina.  Proses ini berlangsung tanpa rasa sakit sehingga kerap membuat orang tak sadar matanya mulai rusak. 

Cara melindungi mata

Lalu, bagaimana caranya agar bisa menyaksikan gerhana matahari dengan aman? Mudah saja. Apabila ingin melihat langsung dengan mata, gunakan kacamata khusus yang dirancang untuk melihat gerhana.

Kacamata-kacamata gerhana ini dijual di beberapa toko buku Gramedia dan bisa pula diperoleh lewat sejumlah e-commerce di Indonesia.

Jangan memakai kacamata hitam biasa karena cahaya matahari yang menembus masih terlalu kuat.

Observasi secara tidak langsung bisa dilakukan dengan memakai teleskop. 

Caranya bukan meneropong dengan mata karena justru berbahaya, tapi dengan memproyeksikan cahaya dari teleskop ke bidang rata berwarna putih, seperti kertas atau karton.



Selain itu, bisa pula dengan mengamati lewat fasilitas live view atau LCD di kamera digital. Namun kamera sendiri memerlukan proteksi khusus.

Gerhana matahari total dan sebagian akan menyapu wilayah Indonesia pada Rabu pagi, 9 Maret mendatang. Fenomena unik yang jarang terjadi ini ...

CARA Alami Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat

Banyak orang bertanya bagaimana cara menghilangkan jerawat secara alami dengan cepat menggunakan bahan alami. Perlu saya tekankan bahwa tidak ada cara alami yang dapat menghilangkan jerawat dalam 1 hari atau semalam. Namun apabila diterapkan secara rutin tentu saja cara alami tersebut akan memberikan hasil terbaik hanya beberapa hari setelah diterapkan. Jerawat sendiri merupakan masalah kulit yang paling sering dijumpai. Nah sebelum saya menjelaskan bagaimana cara menghilangkan jerawat dengan cepat, saya ingin menjelaskan beberapa hal penting terkait jerawat terlebih dulu.

Jerawat merupakan kondisi dimana pori-pori kulit kita tersumbat dan mengakibatkan timbulnya kantung nanah yang meradang. Jerawat terbagi atas 3 tipe yakni komedo, jerawat biasa, dan juga jerawat batu. Timbulnya jerawat di kulit wajah kita dapat disebabkan karena berbagai faktor. Beberapa faktor tersebut diantaranya yakni karena sel-sel kulit mati, penggunaan obat, produksi minyak berlebihan, kosmetik, bakteri, dan masih banyak lagi. Cara menghilangkan jerawat dengan memencetnya bukanlan cara yang benar karena tindakan tersebut justru dapat merusak jaringan kulit dan lapisan kulit, sehingga dapat meninggalkan bekas jerawat.

Berikut ini cara menghilangkan jerawat secara alami:

1. Dengan kulit pisang
Pertama perhatikan terlebih dulu apakah jerawat anda sudah meradang atau belum. Kalau belum meradang anda dapat menggosokan kulit pisang bagian dalam atau yang berwarna putih langsung pada wajah secara perlahan dan menyeluruh.

Apabila jerawat sudah meradang, anda bisa menghancurkan kulit pisang terlebih dulu, setelah itu tambahkan dengan 1 sendok teh madu. Setelah tercampur rata lalu jadikan sebagai masker wajah.

2. Air mawar dan bubuk cendana
Caranya yakni dengan mencampurkan 1 sendok makan air mawar dengan 2 sendok makan bubuk kayu cendana. Setelah tercampur rata lalu oleskan campuran kedua bahan alami tersebut pada wajah anda. Diamkan selama 20-25 menit kemudian bilas dengan air hangat. Anda dapat menerapkan cara ini 3 hari sekali..

3. Bawang putih
Caranya sangat mudah, yakni dengan menghaluskan bawang putih secukupnya, setelah itu oleskan pada bagian kulit yang terdapat jerawatnya. Setelah dioleskan lalu diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air bersih.

4. Telur
Pisahkan terlebih dulu kuning telur dan putih telur. Setelah itu ambil putih telurnya dan oleskan pada wajah anda. Diamkan selama 15 menit barulah bilas wajah anda dengan air.

5. Lidah buaya
Pilih lidah buaya yang masih segar lalu kupas kulitnya dan ambil gel nya. Setelah itu oleskan gel lidah buaya tersebut pada bagian jerawat, tunggu beberapa saat lalu bersihkan. Anda dapat menerapkan cara ini setiap pagi dan sore hari.

6. Tomat
Irisan tomat ternyata dapat menghilangkan jerawat, caranya cukup dengan mengiris tomat dengan ukuran tipis lalu tempelkan irisan tersebut pada jerawat dikulit anda. Tempelkan selama 20-30 menit lalu bersihkan wajah anda dengan air.

7. Jeruk nipis dan madu
Siapkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dan 1 sendok teh madu. Campurkan kedua bahan tersebut sampai tercampur rata, setelah itu oleskan pada bagian jerawat atau keseluruh wajah. Setelah dioleskan lalu diamkan selama 30 menit atau sampai mengering. Langkah terakhir yakni dengan membilas wajah dengan air.

8. Dengan madu
Caranya cukup mudah, anda tinggal mengoleskan madu keseluruh permukaan wajah dengan menggunakan tangan. Setelah itu diamkan selama 30 menit lalu bersihkan wajah dengan air hangat. Terapkan secara rutin 2 kali sehari agar jerawat cepat hilang.

9. Menggunakan pasta gigi
Sebelum menerapkannya siapkan terlebih dulu pasta gigi yang berbentuk pasta (contohnya pepsodent), jangan menggunakan pasta gigi yang berbentuk gel (contohnya close up). Caranya yakni oleskan pasta gigi pada bagian jerawat, terapkan cara ini pada malam hari ketika hendak tidur dan biarkan sampai pagi hari. Saat pagi hari hilangkan pasta gigi tersebut dari wajah anda dengan air.

Sebelum menerapkan salah satu dari 9 cara menghilangkan jerawat secara alami diatas pastikan anda membasuh wajah dan membersihkannya terlebih dulu. Selain itu terapkan cara tersebut secara rutin agar jerawat cepat hilang. Sekian tips kecantikan kali ini semoga dapat bermanfaat.

Banyak orang bertanya bagaimana cara menghilangkan jerawat secara alami dengan cepat menggunakan bahan alami. Perlu saya tekankan bahwa tid...

Tanda Tanda Teman Yang Iri Hati

DALAM hati tak ada yang tahu. Anda tak akan tahu apa yang dipikirkan orang-orang terdekat Anda. Namun, sudah sepatutnya Anda peka untuk mengenali orang-orang yang sebenarnya iri dengan keberhasilan Anda. Lalu, bagaimana ciri-cirinya? Berikut ini ulasannya.

Mereka menyakitkan

Mereka akan selalu menemukan kesempatan untuk menyakiti baik dalam kata atau perbuatan. Mereka akan terus berusaha membuat kepercayaan diri Anda jatuh. Jangan pernah menanggapi perlakuan mereka, karena ini akan membuat mereka senang.

Sesungguhnya mereka selalu stres

Sesungguhnya yang terjadi adalah mereka tidak pernah merasa puas. Dan bila diperhatikan, mereka akan terus menerus mengeluh mengenai kehidupan.

Mereka selalu membicarakan keburukan orang lain

Jika Anda masuk dalam lingkup orang penggosip, jangan kaget dia juga akan membicarakan Anda dengan orang lain. Mereka akan terus menerus mengatakan hal-hal buruk tentang Anda. Percayalah, kabar itu pasti akan sampai ke telinga Anda. Oleh karena itu, tinggalkan orang-orang seperti ini agar hidup tak dipengaruhi oleh hal-hal yang buruk. Demikian dilansir Boldsky, Kamis (3/3/2016).

DALAM   hati tak ada yang tahu. Anda tak akan tahu apa yang dipikirkan orang-orang terdekat Anda. Namun, sudah sepatutnya Anda peka untuk me...

Tanda-tanda Kekasih Belum Move-On dari sang Mantan

HUBUNGAN bisa tegang setelah pria tepergok main hati dengan wanita lain. Tapi itu tidak lebih berbahaya dari pria yang diam-diam masih menyimpan perasaan dengan mantannya.
Pria lebih mampu menyembunyikan perasaan pada mantan ketimbang jatuh cinta lagi. Untuk itulah, wanita harus berhati-hati. Berikut ini beberapa petunjuk yang menandakan pria belum bisa move on dari mantan.
Masih berteman baik
Bila wanita tidak peka dengan hubungan baik kekasih dengan mantannya, maka Anda akan dikelabui. Berteman baik dengan mantan adalah upaya halus pria selingkuh perasaan.
Meminta kekasih berhubungan baik
Jika pria meninta Anda berhubungan baik dengan mantannya dan memaksa untuk menjadi teman, itu pertanda dia mencoba mengendalikan situasi karena takut ketahuan tak mampu mengendalikan diri.
Salah sebut nama
Ketika pria salah menyebut nama Anda dengan panggilan nama mantan, ini petunjuk jelas bahwa sang wanita harus segera meninggalkannya.
Benci pacar baru mantan
Seharusnya pria tidak perlu membenci gandengan baru mantannya. Bila dia tidak menyukai pacar baru mantan, berarti ada sesuatu yang belum terselesaikan. Salah satunya perasaan. Demikian dikutip Familyshare, Jumat (26/2/2016

HUBUNGAN bisa tegang setelah pria tepergok main hati dengan wanita lain. Tapi itu tidak lebih berbahaya dari pria yang diam-diam masih men...

Hindari Status Yang Tidak Diinginkan Di Facebook News Feed Dengan Plugin Ini

Facebook News Feed merupakan salah satu situs yang dikunjungi banyak pengguna setiap hari. Melaluinya, pengguna sering mengikuti berbagai update dari teman atau merek yang diinginkan dengan mudah.

Namun, ada beberapa aplikasi yang tidak disukai - sebagai contoh, apa yang teman kita Like, atau dimana teman kita tinggalkan komentar, serta lain-lain berbagi lagi.

Terakhir, sebuah plugin khusus disediakan seorang pengembang, yang mana hanya menampilkan update dari teman-teman dan Pages saja - tanpa menampilkan update kegiatan.

Plugin khusus bernama Friends Feed ini tersedia untuk Chrome dan Safari saja, dan Anda yang sering menggunakan Facebook mungkin akan menyukai plugin ini. 

Facebook News Feed merupakan salah satu situs yang dikunjungi banyak pengguna setiap hari . Melaluinya , pengguna sering me...

Cara-cara Untuk Membaikpulih Gangguan Frekuensi

Pada seri artikel terdahulu terkait gangguan frekuensi, kita telah kenal apa itu gangguan frekuensi yang dimaksudkan dan juga cara-cara untuk mendeteksi gangguan frekuensi. Gangguan frekuensi merupakan fenomena yang dihasilkan ketika berbagai perangkat yang berkomunikasi menggunakan gelombang berada pada satu ruang terbatas, dan terdapatnya gelombang yang mengganggu transmisi gelombang berbeda, sekaligus membawa masalah ke akses informasi yang menggunakan gelombang tersebut. Pada artikel kali ini, kami akan berbagi mengenai salah satu solusi kepada fenomena gelombang frekuensi yang berlaku.
Terlebih dahulu apabila koneksi internet yang pada awalnya terlihat stabil dan tidak ada gangguan, kemudian secara tiba-tiba ada gangguan, periksa jika adanya perangkat baru yang digunakan. Ini dikhawatirkan perangkat baru tersebut memiliki pengaturan yang dapat menghasilkan gangguan terhadap koneksi internet. Kebanyakan waktu perangkat-perangkat seperti ini harus diatur kembali agar tidak mengganggu gelombang lain. Dalam artikel ini, kami akan menggunakan perangkat yang telah didemonstrasikan pada artikel sebelumnya, yaitu perangkat yang digunakan untuk menghubungkan kamera sirkuit tertutup yang menggunakan gelombang WiFi, namun mengganggu gelombang internet P1.
Kebanyakan waktu, perangkat-perangkat yang tidak disahkan oleh SKMM akan memiliki pengaturan yang dapat mengganggu perangkat lain. Mungkin ini karena setiap perangkat hadir dengan setelan asal oleh produsen, dan pengguna tidak mengetahui akan informasi tersebut. Kebiasaannya setiap perangkat sebegini memiliki pengaturan yang dapat diubah oleh pengguna, dan cara mengubahnya turut disertakan didalam petunjuk perangkat tersebut. Dalam kasus artikel ini, perangkat koneksi kamera sirkuit tertutup yang menggunakan gelombang WiFi ini secara esensial hadir dengan pengaturan yang dapat mengganggu gelombang internet P1.
Mengacu pada gambar diatas, itu adalah pengaturan asli perangkat ini. Dengan keempat switch berada pada posisi atas, ia beroperasi namun dengan gelombang yang mengganggu transmisi gelombang internet P1. Bila perangkat ini diaktifkan, jika pengguna sedang menggunakan layanan internet P1, koneksi akan terus terputus, dan terganggu. Jika pengguna browsing YouTube, video tersebut akan terhenti dan jika menguji koneksi internet P1 menggunakan aplikasi Speedtest.net, aplikasi tersebut akan mengeluarkan status 'Network Communication Issue'.
Untuk menghindari hal ini dari terjadi, dan bukan sekadar mengganggu gelombang internet P1 di rumah bahkan mungkin mengganggu tetangga yang menggunakan P1, pengguna harus mencoba pengaturan lain pada perangkat tersebut. Untuk perangkat yang disebutkan, pengaturan pada gambar sebelah kanan tersebut tidak akan mengganggu gelombang internet P1. Setelah pengaturan tersebut dilakukan dan perangkat tersebut diaktifkan kembali, layanan internet P1 dapat berjalan seperti biasa. Jika perangkat ini telah dikonfirmasi oleh SKMM, perangkat tersebut secara otomatis telah diatur supaya sesuai dengan standar standar yang ditetapkan SKMM, sekaligus tidak mengganggu setiap perangkat untuk penggunaan lokal.
Akhir kata, cara termudah untuk menghindari gangguan frekuensi adalah dengan menggunakan perangkat-perangkat yang telah melalui proses kepatuhan standar standar dari SKMM karena lebih mudah dan pengguna tidak harus melalui setiap proses pengaturan tambahan. Akan tetapi hal itu bukan pilihan, pengguna disarankan untuk membaca petunjuk perangkat tersebut dan mengetahui cara bagaimana untuk menghindari gangguan frekuensi terjadi.

Pada seri artikel terdahulu terkait gangguan frekuensi, kita telah kenal apa itu gangguan frekuensi yang dimaksudkan dan juga cara-cara un...

Cara Membuat Video YouTube Dimainkan Secara Berulang dan Berkelanjutan?

Kadang kala ketika kita menemukan video yang menarik di Youtube, kita ingin menontonnya kali yang mungkin. Sebagai contoh ketika trailer Star Wars The Force Awakens muncul beberapa bulan yang lalu, kami menontonnya sebanyak 10 kali secara berkelanjutan. Ini membutuhkan kami menekan tombol pemutaran (replay) yang muncul pada antarmuka pemutar video YouTube setiap kali ia ingin diputar. Kebutuhan menekan tombol pemutaran berkali-kali ini tidak ramah pengguna.

Tampaknya YouTube menyadari banyak pengguna menginginkan fungsi mainan video secara berkelanjutan dan memperkenalkannya tanpa pengumuman. Apa yang Anda harus lakukan adalah melakukan aksi klik kanan dan sebuah jendela akan muncul. Beberapa pilihan diberikan pada jendela ini dan pilih "loop". Video yang Anda tonton akan bermain secara berulang tanpa henti. Saat ini fungsi mainan tanpa henti ini hanya ada untuk desktop. Tidak diketahui jika ia akan turut ada pada versi aplikasi.

Kadang kala ketika kita menemukan video yang menarik di Youtube, kita ingin menontonnya kali yang mungkin. Sebagai contoh ketika trailer St...

YouTube PIP Memungkinkan Anda Menata Dan Menjelajahi Situs YouTube, Serta Tetap Menonton Video

Pada perangkat selular, salah satu fungsi yang menarik dibawakan oleh Google melalui aplikasi YouTube adalah fungsi YouTube PIP. Ini memungkinkan Anda menggulir ke bawah, melihat komentar, atau menjelajahi halaman lain - serta pada saat yang sama, video ditampilkan pada bagian bawah untuk memungkinkan Anda mengikutinya pada waktu yang sama.

Kini, fungsi sama turut dapat dinikmati pengguna Chrome pada destkop dengan sebuah plugin yang bernama YouTube Picture-in-Picture.

Pengguna juga bisa turut memilih sesuatu video dibuka langsung melalui jendela keci pada bagian kanan melalui menu klik-kanan pada Chrome.

Bagi Anda yang sering menghabiskan waktu di YouTube, fungsi plugin ini mungkin sangat berguna bagi Anda.

Pada perangkat selular , salah satu fungsi yang menarik dibawakan oleh Google melalui aplikasi YouTube adalah fungsi YouTub...

Bagaimana mewasiatkan Akun Facebook Anda?

Facebook kini telah menjadi salah satu situs utama bagi kebanyakan pengguna - digunakan tidak hanya untuk berbagi hal-hal tentang mereka, tetapi juga berbagai hal terkait dunia disekitar mereka. Ini sekaligus membuat akun Facebook seseorang memiliki berbagai info pribadi - yang mana mungkin ingin dikelola dengan lebih efektif, terutama apabila Anda sudah tiada.
Untuk mengelola akun Facebook Anda setelah Anda sudah tidak ada, Anda dapat mewasiatkan akun Anda kepada anggota keluarga terdekat maupun teman-teman Anda di Facebook.
Facebook menyebutkan dukungan untuk mewasiatkan akun ini sebagai "Legacy Contact" - dimana calon yang Anda namakan ini dapat pin akan sesuatu kemitraan pada susur saat profil Anda, update foto profil, dan berinteraksi dengan permintaan teman baru.
Namun, mereka tidak dapat membuat kemitraan baru ataupun membaca pesan Anda.
Untuk menyebutkan seseorang, Anda hanya perlu membuka aplikasi Portabel, berikutnya ke halaman Settings. Selanjutnya, pilih Security> Legacy Contact.
Di sana, Anda dapat memulai proses memilih calon wasiat Anda dan membuat mereka mengelola akun Anda setelah Anda sudah tidak ada.
Sebagai alternatif, pihak Facebook juga memberikan pilihan untuk Anda menghapus akun Facebook setelah Anda sudah tidak ada. Ia bekerja dengan seseorang memberitau pihak Facebook terkait kematian Anda, dan Facebook akan menghapus profil Anda dari situs sosial tersebut setelah Anda sudah tidak ada.
Selain pada perangkat selular, Anda juga dapat mengakses halaman Legacy Contact pada desktop Anda hari ini.

Facebook kini telah menjadi salah satu situs utama bagi kebanyakan pengguna - digunakan tidak hanya untuk berbagi hal-hal tentang mereka, ...

Trik Mencari Dan Menemukan Driver Yang Hilang Setelah Instalasi Windows

Trik Mencari Dan Menemukan Driver Yang Hilang Setelah Instalasi Windows  – Masalah yang sering muncul ketika telah menginstal ulang OS pada komputer kita adalah beberapa driver yang belum terinstal. Kalau kita Punya CD Drivernya tentu tidak masalah. Cukup masukkan disc dan install lagi. Tapi bagi yang tidak mempunyai CD driver entah karena rusak, hilang atau memang tidak disertakan pada saat pembelian tentu akan mengalami kesulitan untuk mencari driver-driver ini.

Masalahnya adalah kita tidak tau driver mana saja yang harus kita install dan downloadnya dimana. Contoh-contoh driver tersebut seperti driver audio, chipset, graphics, network, storage dll.
Solusinya bagaimana ?
Tentu harus banyak browsing untuk menambah-nambah info karena artikel-artikel yang ada kadang kala tidak lengkap.
Untuk cara yang saya gunakan untuk melengkapi driver yang dibutuhkan adalah :
Klik kanan My Computer –> Properties –> Hardware –> Device Manager.
Hasilnya seperti pada tampilan berikut :

Pada tampilan diatas terdapat daftar driver-driver yang dibutuhkan komputer kita.
Tanda-tanda device yang belum terinstal driver adalah munculnya tanda tanya ” ? ” pada ikon device tersebut.
Kalau terdapat device yang ikonnya disertai tanda tanya itu artinya driver dari device tersebut belum terinstall.
Cara untuk menginstal :
Klik kanan pada device yang belum terinstal driver –> Properties –> Details.
Pada kolom bagian details terdapat kode atau ID driver yang dibuthkan.
Silahkan copy kode tersebut dengan menekan
CTL+C.
Selanjtunya buka situs ini : http://defid.info

Paste kode tadi (CTRL+V) pada kolom yang tersedia lalu klik OK.
Berikutnya akan muncul daftar driver yang dapat anda download dan install ke komputer anda.
Silahkan klik download untuk mendapatkan drivernya.

Mudah-mudahan bermamfaat !

Trik Mencari Dan Menemukan Driver Yang Hilang Setelah Instalasi Windows  – Masalah yang sering muncul ketika telah menginstal ulang OS pad...

11 tips agar tidak hamil

Saat ini banyak orang yang ingin menunda memiliki momongan, menunda memiliki momongan ini dikarenakan banyak hal. Misalnya saja adalah belum cukup ekonomi, belum siap mental dan masih banyak lagi lainnya. Pemerintah juga mengatakan bahwa anak cukup dua saja, jika lebih bisa menambah kepadatan penduduk. KB adalah salah satu cara pencegah kehamilan, namun ada tips yang bisa digunakan untuk mencegah kehamilan.

Salah satu hal yang bisa digunakan untuk mencegah kehamilan adalah menggunakan cara bercinta yang tidak membuat hamil. Ada cara bercinta yang dilakukan untuk mendapatkan kehamilan namun ada juga cara bercinta yang bisa dilakukan untuk mencegah kehamilan.Tidak semua pasangan tahu bagaimana caranya untuk menunda kehamilan melalui cara bercinta. Namun tidak semua pasangan tahu bagaimana caranya untuk menundam kehamilan melalui cara bercinta. Berikut ini cara mencegah kehamilan berdasarkan cara bercintanya :


1. Ejakulasi di Luar Vagina
Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk cara mencegah kehamilan tanpa KB adalah dengan melakukan ejakulasi di luar vagina. Ejakulasi yang dilakukan di luar vagina ini bisa digunakan untuk menghindari bertemunya sel sperma dengan sel ovum. Namun tingkat keberhasilan cara tersebut hanyalah 81 persen saja, alasannya adalah ovum hanya membutuhkan satu sel sperma saja untuk bisa membuahi sel ovum dari jutaan sperma yang dikeluarkan oleh pria.
Agar benar-benar tidak menimbulkan kehamilan pihak pria harus tahu pre ejakulasi. Kebocoran saat pria mengalami pre ejakulasi bisa menimbulkan kehamilan, kebocoran pre ejakulasi itu terjadi saat penis pria terangsang. Saat itulah penis sudah mengandung sperma.
2. Melakukan Douching
Melakukan douching bisa digunakan untuk mencegah kehamilan. Caranya adalah dengan menyemprotkan cairan ke dalam vagina agar saluran vagina menjadi bersih dan mencegah kehamilan. Cairan yang disemprotkan bisa membunuh sel sperma saat sperma berusaha masuk ke dalam rahim dan membuahi se telur.
Hindari menggunakan cairan douching yang justru menimbulkan infeksi dan juga jamur bisa menjadi penyebab keputiham.
3. Jangan Orgasme
Cara bercinta agar tidak hamil yang tepat adalah kedua pasangan jangan saling orgasme. Ketika kedua pasangan orgasme, mereka akan mengeluarkan selnya masing-masing. Jika kedua sel tersebut bertemu akibatnya adalah kehamilan dan pembuahan akan mungkin terjadi akibat pertemuan itu. Jika tidak orgasme, kedua sel telur tidak akan bertemu dan tidak bisa melakukan pembuahan.
4. First Sex
Hubungan seksual yang dilakukan pertama kali tidak akan menimbulkan kehamilan. Alasannya adalah hubungan seksual yang dilakukan pertama kali belum tentu bisa menembus selaput dara. Sedangkan untuk menuju ke rahim dan membuahi sel telur sperma harus melalui selaput dara terlebih dahulu. Jika selaput dara belum sobek maka sperma akan kesulitan menuju ke rahim.
5. Program KB
Hubungan seksual yang dilakukan saat pihak istri melakukan KB tidak akan menimbulkan kehamilan. Sayangnya saat ini ada KB dengan jenis pil yang bisa menimbulkan kebocoran. Untuk menghindari kebocoran, pihak istri bisa menggunakan alat KB yang lebih efektif. Alat KB yang lebih efektif itu berupa susuk KB dan juga IUD.
Jika ibu hanya mengkonsumsi pil KB atau suntik KB resiko kehamilan bisa meningkat. Alasannya adalah ketidak konsistenan ibu untuk mengkonsumsi pil KB dan juga ketidak konsistenan ibu dalam melakukan suntik menjadi alasan utama mengapa ibu masih bisa hamil meski melakukan KB.
6. Metode Ritmik
Untuk menghindari kehamilan, pasangan bisa melakukan hubungan intim atau hubungan badan dimana istri berada di luar masa subur. Masa subur wanita dikenal dengan masa ovulasi, ovulasi adalah pelepasan sel telur dari dinding rahim. Jika sel telur bertemu dengan sperma akibatnya adalah kehamilan bisa terjadi akibat pembuahan. Masa subur wanita itu adalah hari kedua setelah menstruasi berakhir sampai dengan 14 hari setelah menstruasi berakhir. Sel telur yang dikeluarkan hanya bisa bertahan selama 24 jam saja, namun sel sperma yang dikeluarkan oleh suami bisa bertahan sampai 48 jam.
Pembuahan paling cepat bisa terjadi dua hari setelah pasangan melakukan hubungan seksual. Wanita harus tahu mengetahui kapan masa suburnya terjadi. Saat ini ada alat yang bisa digunakan untuk bisa mendeteksi masa subur wanita, namun harganya yang masih tinggi belum bisa dijangkau oleh seluruh lapisan masyarakat. Cara murah namun efektif adalah wanita bisa mengetahui masa suburnya berdasarkan ciri-ciri sebagai berikut :

• Lendir – Untuk mengetahui masa subur wanita bisa diketahui dari lendir yang dikeluarkan. Yang diamati dari lendir itu adalah kuantitas dan juga kualitasnya. Saat masa subur, lendir yang akan dikeluarkan jernih, jumlah yang banyak, licin dan juga yang encer. Lendir itu jika ditarik sepanjang 1 cm tidak akan putus dan masih pekat.
• Suhu tubuh – Untuk mengetahui masa subur wanita bisa melakukan pengukuran suhu tubuh. Pengukuran itu berupa pengukuran suhu tubuh basal. Suhu tubuh basal akan didapatkan ketika bangun tidur dan sebelum tidur di tempat tidur. Biasanya suhu basal akan menurun sebelum ovulasi terjadi dan akan meningkat ketika ovulasi terjadi. Anda bisa melakukan pengukuran suhu menggunakan bantuan thermometer. Saat ovulasi suhu tubuh akan meningkat sedikitnya satu derajat celcius bahkan bisa lebih.

ads 7. Sterilisasi

Cara bercinta agar tidak hamil dapat melakukan hubungan seks pada saat tubuh wanita dilakukan proses sterilisasi. Sterilisasi ini bisa dilakukan oleh wanita yang sudah tidak ingin mendapatkan keturunan kembali. Sterilisasi dilakukan dengan cara menghambat saluran tuba falopi tujuannya agar sel telur tidak bisa dibuahi atau sel telur tidak bisa mencapai rahim. Tidak perlu khawatir, jika wanita berubah pikiran, wanita masih bisa memperbaiki sterilisasi yang telah dilakukannya.
8. Rajin Olahraga
Agar tidak hamil, sebelum berhubungan seks kedua pasangan bisa berolahraga minimal setengah jam sebelum berhubungan seksual. Olahraga ini dilakukan agar kondisi tubuh tetap menjadi bugar saat berhubungan seks. Tubuh yang bugar sangat menunjang dalam berhubungan seks, alasannya adalah tubuh yang bugar tidak bisa menciptakan klimaks namun bisa membuat hubungan intim menjadi lama sehingga kedua pasangan bisa puas ketika berhubungan seksual. Pasangan akan puas meskipun tanpa orgasme diantara kedua pasangan tersebut.
9. Menggunakan Penguat
Saah satu cara berhubungan seks yang tidak membuat hamil adalah pihak pria tidak mencapai orgasme. Agar tidak mencapai orgasme pria bisa menggunakan penguat entah itu dalam bentuk gel, obat maupun jamu. Jika pria menggunakan penguat akibatnya pria tidak akan cepat ejakulasi, selain itu pria akan bertahan lama di atas ranjang. Meski tidak orgasme dan tidak ejakulasi kedua pasangan akan sama-sama puas karena tempo waktu bercinta yang lama.
10. Berdiri
Sehabis berhubungan intim, pihak istri dilarang keras untuk berbaring kemudian tidur. Hal itu bisa menyebabkan sperma yang dikeluarkan bisa masuk ke dalam rahim. Cobalah untuk berdiri dan berkemih. Setelah berkemih basuhlah vagina sampai bersih. Berkemih bisa melunturkan sperma yang tadinya masuk menjadi keluar kembali.
11. Kondom
Cara bercinta agar tidak hamil pada pihak pria bisa menggunakan kondom untuk mencegah kehamilan. Saat pria mengalami ejakulasi, spermanya akan ditampung oleh kondom tersebut dan tidak akan masuk ke dalam rahim. Yang harus diperhatikan adalah kualitas dari kondom tersebut, usahakan agar kondom tidak bocor saat digunakan untuk bercinta.

Pentingnya Menjaga Kehamilan

Saat ini penduduk Indonesia cenderung padat dan sudah penuh. Jika penduduk Indonesia semakin bertambah pesat akibatnya adalah kriminalitas akan semakin meningkat. Ketika penduduk Indonesia semakin padat,tingkat kesejahteraan penduduk Indonesia belum bisa diterapkan atau dilakukan.
Tingkat kesejahteraan penduduk di Indonesia bisa ditandai dengan penghasilan yang cukup dan layak. Saat penduduk meningkat, penduduk akan berlomba-lomba dalam mendapatkan pekerjaan. Sayangnya tidak semua penduduk bisa mendapatkan pekerjaan karena minimnya jumlah pekerjaan yang tersedia dan tidak semua syarat bisa dipenuhi oleh pencari kerja. Banyak penduduk yang menjadi pengangguran, saat kebutuhan meningkat penduduk yang menganggur akan melakukan berbagai macam cara untuk bisa mendapatkan uang dan mencukupi kebutuhan. Alasan itulah yang harus diingat oleh setiap pasangan yang ingin memiliki anak lebih dari dua. Untuk mewujudkan dua anak cukup bisa menggunakan atau menerapkan cara bercinta yang tidak membuat hamil. 

Saat ini banyak orang yang ingin menunda memiliki momongan, menunda memiliki momongan ini dikarenakan banyak hal. Misalnya saja adalah bel...